Nūjošana (Nordic Walking) ir pastaiga ar īpaši izstrādātām nūjām, kas palīdz nostiprināt un attīstīt dažādas muskuļu grupas. Šis sporta veids radies 80. gadu sākumā Somijā, un tagad ir plaši pazīstams visā pasaulē. Nūjošana ir vienkāršs, visiem pieejams un efektīvs veids, kā nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm, kas neprasa ne lielus finansiālos līdzekļus, ne īpašu fizisko sagatavotību, ne milzīgu laika patēriņu. Turklāt šī aktivitāte ir lieliska alternatīva, kā pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem, uzlabot savu veselību un atslābināties no ikdienas stresa.

  • Nūjošana ir fizisko aktivitāšu veids, ko ir viegli apgūt jebkurā vecumā.
  • Nūjošana ir piemērota visiem, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai fiziskā stāvokļa un tai nav laika apstākļu ierobežojumu.
  • Nūjošana atbrīvo no stresa, veicina veselīgu miegu un vispārēju labsajūtu.
  • Nūjojot darbojas 600 muskuļu grupu jeb 90 procentu no visas ķermeņa muskulatūras.
  • Darbojoties ar nūjām, īpaši labi ar rotējošām kustībām tiek izkustināts sprands un mugurkaula krūšu daļa – tās ir problēmzonas gandrīz visiem, kam ir ikdienā sēdošs darbs.
  • Nūjošana ir draudzīga mugurkaulam – darbojoties ar nūjām, mugurai (arī ceļiem un gurniem) ir daudz mazāka slodze nekā, piemēram, skriešanas vai aerobikas atspērienu laikā.
  • Šis ir viens no efektīvākajiem kaloriju dedzināšanas veidiem.
  • Nūjošana ir lielisks kardiotreniņš, kurā nav jāuztraucas par pārslodzi.
  • Nūjošanas popularitāte arvien aug un nūjotāju skaits ir sasniedzis vairāk kā 10 miljonus visā pasaulē.

Nūjošanas apmācība

  • Latvijas Tautas sporta asociācija kopš 2008. gada 11. janvāra ir Starptautiskās Nūjošanas Federācijas (INWA) biedrs.
  • Sākot no 2007. gada novembra Latvijas Tautas sporta asociācija regulāri organizē bezmaksas nūjošanas masu pasākumus dažādās vietās visā Latvijā, kuros aicināts piedalīties ikviens interesents un kuros LTSA sertificētu instruktoru vadībā notiek nūjošanas pamatapmācība. Katru gadu tiek organizēti ap 25 masu nūjošanas pasākumiem dažādās vietās visā Latvijā.

Par tuvākajiem nūjošanas pasākumiem sīkāka informācija atrodama zemāk.

  • No 2008. gada marta LTSA organizē arī nūjošanas aktivitāšu vadītāju un instruktoru apmācības seminārus.

Pašreiz Latvijā ir 1 nacionālais (valsts) nūjošanas instruktors, 1 master nūjošanas instruktors, 31 nūjošanas instruktors un 94 nūjošanas gidi.

Prasības treneriem atzinuma saņemšanai par atbilstību B vai C kategorijas sporta speciālistam noteiktajām prasībām nūjošanas sportā

Nūjošanas treneru sertifikācijas kārtība

Nūjošanas Gidu un Instruktoru semināri 23.11.-24.11.2018

Nūjošanas pasākumu plāns 2018. gadam

NŪJOŠANAS TRENERU SARAKSTS

 

Gaļina Gorbatenkova
Gaļina Gorbatenkova
Valsts nūjošanas trenere
B kategorija
vada nodarbības Rīgā
Linezera ielā 3,
Svētdienās plkst. 10:00
ltsa e-pasts
Zigrida
Zigrīda Sprukte
Valsts nūjošanas trenere
B kategorija
vada nodarbības Skrīveros
zigrīda
Treneris
Larisa Silova
Nūjošanas trenere
B kategorija
vada nodarbības Daugavpilī
larisa
Treneris
Ingūna Rubule
Nūjošanas trenere
B kategorija
vada nodarbības Viļānos
inguna
Treneris
Gundega Ulme
Nūjošanas trenere
B kategorija
vada nodarbības Carnikavā
gundega
Treneris
Irēna Upeniece
Nūjošanas trenere
B kategorija
vada nodarbības Rīgā
irena
Treneris
Irīna Lonšakova
Nūjošanas trenere
B kategorija
vada nodarbības Jūrmalā
irina
Ineta
Ineta Mežule
Nūjošanas trenere
C kategorija
vada nodarbības Rīgā(Imantā,Bolderajā),
Dzirciema 24, O.,C. 10:00-11:30
Dumbrāja 27, P.,Pk. 17:30-19:00
V.Pikuļa aleja, S.13:00-14:30
ineta
Treneris
Valters Bergs
Nūjošanas treneris
C kategorija
vada nodarbības Rīgā
valters
Treneris
Aleksandrs Lahtionovs
Nūjošanas treneris
C kategorija
vada nodarbības Krāslavā
aleksandrs
Lelde
Lelde Vancoviča
Nūjošanas trenere
C kategorija
vada nodarbības Rīgā
lelde
Treneris
Dženeta Krūmiņliepa
Nūjošanas trenere
C kategorija
vada nodarbības Ķekavā
dzeneta
Roberts
Roberts Radičuks
Nūjošanas treneris
Sporta studiju students
vada nodarbības Rīgā
roberts
Maris
Māris Romanovskis
Nūjošanas treneris
C kategorija
vada nodarbības Rīgā
maris
Valentina
Valentīna Svilāne-Dūda
Nūjošanas trenere
C kategorija
vada nodarbības Rēzeknē
valentina