Nūjošana (Nordic Walking) ir pastaiga ar īpaši izstrādātām nūjām, kas palīdz nostiprināt un attīstīt dažādas muskuļu grupas. Šis sporta veids radies 80. gadu sākumā Somijā, un tagad ir plaši pazīstams visā pasaulē. Nūjošana ir vienkāršs, visiem pieejams un efektīvs veids, kā nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm, kas neprasa ne lielus finansiālos līdzekļus, ne īpašu fizisko sagatavotību, ne milzīgu laika patēriņu. Turklāt šī aktivitāte ir lieliska alternatīva, kā pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem, uzlabot savu veselību un atslābināties no ikdienas stresa.

  • Nūjošana ir fizisko aktivitāšu veids, ko ir viegli apgūt jebkurā vecumā.
  • Nūjošana ir piemērota visiem, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai fiziskā stāvokļa un tai nav laika apstākļu ierobežojumu.
  • Nūjošana atbrīvo no stresa, veicina veselīgu miegu un vispārēju labsajūtu.
  • Nūjojot darbojas 600 muskuļu grupu jeb 90 procentu no visas ķermeņa muskulatūras.
  • Darbojoties ar nūjām, īpaši labi ar rotējošām kustībām tiek izkustināts sprands un mugurkaula krūšu daļa – tās ir problēmzonas gandrīz visiem, kam ir ikdienā sēdošs darbs.
  • Nūjošana ir draudzīga mugurkaulam – darbojoties ar nūjām, mugurai (arī ceļiem un gurniem) ir daudz mazāka slodze nekā, piemēram, skriešanas vai aerobikas atspērienu laikā.
  • Šis ir viens no efektīvākajiem kaloriju dedzināšanas veidiem.
  • Nūjošana ir lielisks kardiotreniņš, kurā nav jāuztraucas par pārslodzi.
  • Nūjošanas popularitāte arvien aug un nūjotāju skaits ir sasniedzis vairāk kā 10 miljonus visā pasaulē.

Nūjošanas apmācība

  • Latvijas Tautas sporta asociācija kopš 2008. gada 11. janvāra ir Starptautiskās Nūjošanas Federācijas (INWA) biedrs.
  • Sākot no 2007. gada novembra Latvijas Tautas sporta asociācija regulāri organizē bezmaksas nūjošanas masu pasākumus dažādās vietās visā Latvijā, kuros aicināts piedalīties ikviens interesents un kuros LTSA sertificētu instruktoru vadībā notiek nūjošanas pamatapmācība. Katru gadu tiek organizēti ap 25 masu nūjošanas pasākumiem dažādās vietās visā Latvijā.

Par tuvākajiem nūjošanas pasākumiem sīkāka informācija atrodama zemāk.

  • No 2008. gada marta LTSA organizē arī nūjošanas aktivitāšu vadītāju un instruktoru apmācības seminārus.

Pašreiz Latvijā ir 1 Valsts nūjošanas trenere, 27 nūjošanas treneri : 10 B kategorijas treneri un 17 C kategorijas treneri, 207 nūjošanas instruktori.

Prasības treneriem atzinuma saņemšanai par atbilstību B vai C kategorijas sporta speciālistam noteiktajām prasībām nūjošanas sportā

Nūjošanas treneru sertifikācijas kārtība

Nūjošanas treneru rekvalifikācijas kārtība

Nūjošanas instruktoru seminārs 31.07.-01.08. 2020